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ゆっくり呼吸器

ゆっくり呼吸器の音や光にあわせて呼吸をすることで
安定したペースで深い呼吸ができます


4秒かけて息を吸い、8秒かけて息を吐く呼吸を、本ページでは「ゆっくり呼吸」と呼んでいます


1:2(ワンツー)呼吸法とも呼ばれています。息を吸う秒数の2倍の秒数かけて息を吐く呼吸法です。3秒かけて息を吸い、6秒かけて息を吐くパターンなどもあります。

ゆっくり呼吸器の音や光にあわせてゆっくり呼吸をします。4秒かけて息を吸い、8秒かけて息を吐きます。自律神経失調症、交感神経、副交感神経、自律神経を整えるゆっくりとした呼吸法にお役立てください。

ゆっくり呼吸器は、モバイルバッテリーでも作動しますので、携帯して移動先などでも使用することができます。自律神経失調症、副交感神経、交感神経、自律神経を整えるゆっくり呼吸にお役立てください。

※ゆっくり呼吸をすることによる健康効果については、本ページでは説明していません。
「ゆっくり 呼吸 自律神経」と検索して調べてください。
アマゾンなどで「ゆっくり 呼吸」と検索すると分かりやすい書籍が見つかると思います。

※ゆっくり呼吸器は医療機器ではありません。

価格について

1台の作成にとても時間がかかり、月に数台しか作れず、高くなってしまい申し訳ありません。企業のように中国で数千台まとめて量産すれば安くなりますが、資本がないので、1人で地道に1台ずつ作っております。少しでもお役に立てればと思い、製造・販売を開始いたしました。

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■ゆっくり呼吸器 開発のいきさつ・開発者の思い


難病にかかっている要介護3の身内がおり、少しでも体調の不良を改善してほしくて、ゆっくり呼吸器を開発しました。身内は難病のほかに、慢性的な自律神経失調症の症状があり、常に浅い速い呼吸をしており、常に疲れやすい身体状態です。

ゆっくり呼吸のやり方を教えても、適当に秒数を数えるようになり、ゆっくり呼吸自体が適当になっていき、最終的にやらなくなってしまいます。また、秒数を数えること自体が疲れるため、やらなくなってしまいます。

ゆっくり呼吸器を使うことで

・ 光や音に合わせて呼吸をするだけで簡単にゆっくり呼吸ができる
・ 秒数を数える必要が無いから頭が疲れない
・ 安定したペースで深い呼吸を繰り返せる

ゆっくり呼吸器の操作・電源について

・ 操作するボタンは、電源ボタンと音量つまみだけです。
・ 毎日使うものなので電池交換の手間がかからないよう、家庭コンセント・USB電源を使用しています。


■秒数を数えるのに頭が疲れる


ゆっくり呼吸は、息を吸う秒数と息を吐く秒数を意識する必要があります。
常に秒数を数えないと、安定したゆっくり呼吸を続けることが難しいです。

呼吸しながら秒数を常に数える必要があり、脳に負担がかかります。

精神的に疲労している人、脳が疲れやすい人、脳が疲れている人は、安定したゆっくり呼吸をしようとしても、秒数を数えることに疲れてしまい、ゆっくり呼吸を面倒に感じて、やらなくなってしまいます。

私の場合、秒数を数えて呼吸をする従来の方法では、数えることに疲れてしまい、ゆっくり呼吸が嫌になりました。しかし、ゆっくり呼吸器を使うことで、秒数を数える必要がなくなり、ゆっくり呼吸を続けられるようになりました。

秒数を数えて呼吸をする従来の方法で、ゆっくり呼吸を続けられる人は、ゆっくり呼吸器は必要ないと思います。


■浅い速い呼吸は癖(くせ)


私が調べた限り、病気でない場合、浅い速い呼吸の多くは、単純に癖です。

浅い呼吸をすることが通常になっており、それが当たり前となってしまった状態です。

速い呼吸も同様に、癖になった状態です。

浅い呼吸では、酸素の取り込み、二酸化炭素の排出の量が少ないので、身体は無意識に呼吸の回数を増やして補おうとします。そのため、速い呼吸になります。

浅い呼吸で血中酸素濃度が低い状態の場合、疲れやすい原因となっている可能性があります。

癖なので、意識して行動することで自分で直すことができます。
言いかえると
意識して呼吸しないかぎり、浅い速い呼吸は直りません。

浅い速い呼吸が普通となっているため、そもそも呼吸に問題があると気づきません。

きっかけがない限り、浅い速い呼吸に気づかないまま数十年経過してしまいます。

無意識に呼吸が浅くなり、回数の多い速い呼吸になってしまうため、知らないうちに習慣となってしまいます。
浅い速い呼吸になっていることに気づかないまま生活を続けています。ご注意ください。

家族や知人に教えてあげてください。1分間の呼吸回数を確認してください。

1分間の呼吸回数を数えるだけで、浅い速い呼吸をしているか簡単に確認できます。

1分間に15回以下の呼吸数が健康的な呼吸数といわれています。
「1分間に15回以下が良い呼吸」と検索してください。


■猫背・姿勢が悪い人は呼吸が浅い


猫背など姿勢が悪い人は、自然と呼吸が浅くなります。

姿勢が悪いと、胸や腹を動かしにくく、肺をあまり動かさずに呼吸をするため、自然と呼吸が浅くなります。
この浅い呼吸のしかたに、すぐに慣れてしまうので、日常的に浅い呼吸になってしまう可能性があります。

深い呼吸を意識するとともに、正しい姿勢に直すことが大切です。

正しい姿勢の方が、肺や腹が動かしやすく、深い呼吸がしやすいです。
言いかえると、姿勢が悪いまま意識して呼吸をしても、胸や腹を動かしにくいままなので、深い呼吸はやりづらいです。


■ゆっくり呼吸器 セット 【内容】


ゆっくり呼吸器 本体 1台
USB電源ACアダプター 1個
USBケーブル 1個
取扱説明書 1枚


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