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マインドフルネス講座 その20 呼吸を使った方法でマインドフルネスの説明をしますが呼吸法ではありません

マインドフルネス講座 その20


その3に書きましたが

呼吸を使った方法で
マインドフルネスの説明をしますが
呼吸法ではありません

深い呼吸、ゆっくり呼吸、腹式など
呼吸のしかたを考える必要はありません

いつもの
普段どおりの呼吸をしてください

それで十分です


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マインドフルネス講座、ストレスの低減に少しでも役に立ちましたら幸いです。マインドフルネス、ストレス、自律神経、副交感神経、自律神経失調症

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